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这60个健康知识,每个人都应该看一看

发布时间:2018-10-19 09:40 来源:银海区人民政府网 [字体: ] 打印文章
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1.减肥只有一个方法。
就是让摄入的能量低于消耗掉的,简单总结就是迈开腿,管住嘴。
2.女孩子不要瞎减肥。
女性的正常代谢是需要一定的脂肪,当体脂肪率低于20%的时候,有可能就会出现月经不调,再低可能就会影响生育了。
3.打果汁不如打蔬菜汁。
2杯下去就等于喝进去4-6个水果的糖分,不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎,连渣子一起喝下去,虽然损失维生素C,但不放盐,还是有好处的。
4.健康零食”基本就三种:
水果、坚果和酸奶。
5.酸奶要饭后1~2小时喝
很多人认为酸奶助消化,所以饭后马上喝,但如果一餐吃得非常饱,饭后马上喝一杯酸奶只能增加肠道负担。
6.土豆不是菜。
如果米饭配士豆吃就吃错了,记住,土豆是主食。
7.莲藕是薯类。
不管是从外观还是口感都和紫薯、红薯相差很多的莲藕也是薯类,是水生的根茎类食物,也就是所谓的主食,碳水化合物含量甚至比山药都高。

8.只要不再高温加热,剩油可以用
如炸完茄盒可炸花椒,做花椒油调味;做饼时,可以放过滤过的刺油;还可以用来焯菜或做汤,焯的时候在沸水中放入一勺油,这样菜叶颜色鲜亮,吃起来也不会塞牙。
9.补身体只喝汤没用。
就算是炖再久,汤也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氦基酸溶液,主要的营养成分还是留在肉里面
10别给1岁以下孩子吃
但这东西很容易受到肉毒杆菌的污染。成年人有完善的肠道菌群,不用担心
11.在外吃饭少吃花生。
外面花生是否霉变很难区分,花生、玉米、黄豆、坚果等食物发霉产生的黄曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡,长期低剂量也会增加癌症风险。水洗和烹调加工温度也不能将其破坏。
12.能回家吃饭就回家吃。
一周在家吃晚餐5-7次的人,比起一周只在家吃2次晚餐的对照组,患糖尿病几率降低15%。
13.冰箱不是保险箱。
即便放在冷藏室里,绿叶蔬菜也只能保存3天左右其他蔬菜最好一周内吃完,避免营养价值下降。
14洗碗不一定要用清洁剂。
如果做的菜不油腻,洗碗布加上热水也能搞定。洗涤剂中很多化学成分接触过多会干扰人体正常代谢。

15.晚上饿了别硬撑。
虽然提倡不吃夜宵,但如果夜里出现明显饥饿感,还是应该及时吃点东西,比如一杯酸奶。
16.路边摊别吃。
大型医院周边很多路边摊卖饭卖快餐啥的,卫生条件是很不能保证的。医生群体一般都会避而远之。和洁癖无关
17.起晚了也该吃点东西。
周末一觉睡醒已经11点了,那也得先吃点东西,你的胃已经等待了一夜,别等着和中午饭一起吃
18.乳腺增生不用治。
个体检下来,10个女生8个有“乳腺增生”问题,绝大多数是良性的,注意定期复查即可
19看到治宫颈康烂的医院赶紧跑。
“宫颈糜烂"这个名称已经被取消,如果被诊断为这个东西,说明遇上不靠谱的医院或者医生了,赶紧跑。
20.首次就诊不用挂专家号
首诊主要是询问病史、开具相关检验检查,挂了专家号也是开检查单让你去做检查,所以首诊挂普通号就可以。
21不管服用任何药物,都要忌吸烟。
烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度,导致血液中的药物浓度下降,使药物药效难以充分发挥
22.看到食物相克,别信。
南京大学生化系教授郑集曾经挑出7对人们常能吃到的“相克”食物,亲自和两位同事一起吃了两天,结果什么事情也没有发生。
23.柚子不能与降压药同吃
但食物确实可能影响药效。柚子对非洛地平、硝苯地平尼卡地平、尼莫地平等地平类口服制剂可不同程度升高其血药浓度,造成低血压,但对氨氯地平无影响。
24.不存在保大人还是保孩子的说法。
遇到问题时,医生首先考虑的肯定是大人,因为只要孩子没生出来,大人的问题一定会影响到孩子,这没什么好选择的。
25.坐月子的很多讲究没必要。
过去说坐月子不能刷牙怕缺钙,刷牙会导致牙齿脱落不能洗头、洗澡、吹风(怕受寒),要大补(怕营养不够),不能出门怕劳累留下月子病)现在就没有道理了。
26打耳洞要慎重。
打耳洞也属于手术。如果你是疤痕体质,打耳洞易变成疤痕疙瘩,得手术切除。要是消毒没做好,乙肝丙肝都可能传染。
27.抓伤咬伤后注射狂犬疫苗非常重要。
狂犬病的致死率是几乎100%,有效的预防手段是注射疫苗,哪怕没有出血。
28.得糖尿病不是因为吃糖多
I型糖尿病的主因是遗传,‖型的主要原因是肥胖。

29.感冒不一定要吃药,但要小心并发症。
感冒这东西,吃药是一周,不吃是7天。但是,如果超过7天,病情还不好转,甚至出现高烧、全身关节疼痛、皮疹等,这时应该及时寻求医生的帮助。
30.体检非常重要
越早诊断和开始治疗效果越好。
31.腹泻不用禁食。
尤其是对孩子。传统的腹泻治疗方法,主张让孩子禁食一段时间。其实这样不利于身体的营养补充
32.不要往伤口上抹任何粉状的东西。
不管是割伤还是烫伤,受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。流传已久的烫伤后涂牙膏、酱油更不靠谱。
33.抗生素一定要遵医嘱足量,足时使用。
细菌耐药性的产生就是因为细菌不能被抗生素完全杀死,残留下部分耐药性强的成为优势菌群。
34.别重复用药。
以感冒药为例,多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚,如同时服用多种感冒药或是中西药物混合使用,总剂量会在不知不觉中超量,造成肝脏受损
35拔掉一根白发不会长十根。
决定长出来的头发是黑发还是白发,要看体内黑色素的分泌情况,与拔不拔头发没有关系。不过仍并不建议乱拔,因为拔头发有可能损伤发根。

36.老咬舌头可能是中风。
偶尔咬到舌头是正常现象,不是想吃肉了。经常会被咬着,常见出现的问题可能是中风,脑神经受压迫使舌不能灵活运动。
37.夜里磨牙不代表要用驱虫药。
磨牙就是因为肚里长虫”的说法并不科学。弓|起磨牙的原因有很多,比如孩子精神紧张、牙合干扰,甚至一些全身性疾病。
38.常坐沙发不利于健康。
沙发质地太软,腰椎缺乏足够支撑,久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生,甚至诱发腰椎间盘突出。
39.疲劳时别喝咖啡浓茶。
否则会对心血管系统造成巨大的伤害,心慌就是这种症状的表现之一。
40.头发能不染就不染。
1999年以来,上海各大医院血液科相继收治过一些不明原因的白细胞、红血球、血小板大幅度减少的血液病人。经医院病例分析和调查,这些患者均是彩色染发者,且都有两年左右的染发史。实在想染发的,最多半年一次。
41.上厕所要勤快。
长时间的憋尿,会造成自身抗感染能力下降,导致膀胱炎等尿路感染,严重的会影响肾脏功能、增大患膀胱癌的可能性。
42.仙人掌不能防辐射。
仙人掌在日照强烈的沙漠生长,能够抵挡阳光、紫外线的破坏。但阳光中产生的是一一种“辐射能”,与电脑屏幕或其他电器用品产生的辐射线是不同的概念。

43.孕妇防辐射服作用有限。
生活中接触到的基本都是非电离辐射,其辐射量不会对人体造成伤害,虽然防辐射服产品的面料确实可以防辐射,但这些衣服开口大且多,抵挡电磁辐射的作用十分有限。
44.“输水观音”有毒。
虽然是常见的家养绿色盆栽。但是,滴水观音根、茎中的白色汁液有毒,滴下的水也有毒,其红色果实也同样有副本。
45.打射其实是病。
严重的还会引起呼吸暂停,甚至有些人还会在睡梦中死亡。
46.通风最能去除甲醛。
给予居室强制通风3个月后,室内的甲醛浓度降幅达到75%。
47.口服胶原蛋白没有皮肤美容功效。
吃进去都成了氨基酸,还有没有胶原蛋白的作用还不清楚。外涂也没用,蛋白质分子不能被皮肤吸收。
48.三无指甲油就别用了
一些劣质的指甲油,其铅、砷、a等重金属超标,还有一些添加了禁用的色素、荧光剂。长期使用这些劣质的指甲油,会出现慢性中毒,甚至致癌。

49.吃蛋黄派会吃出醉驾。
因为蛋黄派里含有食用酒精。豆腐乳、藿香正气水、漱口水,这些都是含酒精的,开车的朋友要慎重。
50.美白牙膏没那么神奇。
经常喝咖啡、喝茶、吸烟的人,美白牙膏的确能起到一定效果。不过受到刷牙时间的限制,以及刷牙时有效成分被稀释的影响,不可能刷几次就能白。
51.早晨水龙头第杯水别喝。
上海市质监局在对水龙头抽查时发现,超过2/3的水龙头重金属析出量超标,第一-杯最好不要入口。接出来冲冲马桶挺好。
52.牙膏要用含氟的。.
用含氟牙膏刷牙是防龋齿最有效办法,可降低蛀牙发病率20%~40%。
53.儿童食品纯属商民炒作。
所谓“儿童食品”其实只是在成人版食品上加些果蔬汁、维生素、益生菌等,减些盐和糖,实际效果不大。
54.自己在家酿酒非常危险。
最常见的危险因素是甲醇,工业生产的葡萄酒需配合其它微生物来降低毒性,但自酿酒无法控制甲醇含量。而且,酿葡萄酒前你会给葡萄消毒吗?可能你酿的酒就成了致病菌的培养基。

55.解酒药解酒只是个噱头。
市面上销售的“解酒药”只能说是具有保肝功能的保健品。目前没有大型临床研究证明这些成分能有效解酒。
56.没有“宿便”这个说法。
直肠平时是空的,并不积存大便。
57.房间里蒸醋并不能杀菌。
醋酸确实有-定杀菌作用,但它要求的浓度比食醋要高。
58.加湿器里不要加精油。
很多加湿器商家还会送你精油,然而那除了伤害你的肺并没有什么好处。
59.流鼻血仰头举手都没用。
仰头血液会被吞下产生不适感或呕吐。出血量大时,还容易吸入气管及肺内。至于抬手,手臂与鼻子不是在一条血管上。
60.何首乌有毒。
生首乌有一定毒性,医院用的都是毒性更小的制首乌,但自行购买很难分辨,所以不要轻易自行服用。

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